ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ДРЯБЛОСТИ РУК. 6 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Автор: Женя Трубаров, 12.07.2016     13446

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ДРЯБЛОСТИ РУК. 6 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

1. Руки в стороны.

Возьмите гантели (вместо них можно использовать обыкновенные бутылки с водой), руки слегка согните в локтях. Поднимите руки в стороны, чтобы локти оказались примерно на одной линии с плечами. Выполните 4 захода по 15 раз.

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже




Читать дальше:  1 2 3 4 5 6